Como abrir coisas difíceis com itens domésticos com artrite

Jul 19, 2023

Casa Vivendo com Artrite

PUBLICADO EM 28/05/20 POR Kelsey Kloss

Você provavelmente conhece bem a frustração de uma tampa de pote de gelatina pegajosa que não se move, uma tampa de esmalte colada ou uma blusa com botões ridiculamente pequenos. Se você tem artrite, esses cenários não são apenas irritantes – eles também podem causar dor e danos às articulações.

Colocar muito estresse nas articulações pode resultar em inchaço, e a dor desencadeada pela abertura de objetos do cotidiano pode não aparecer até horas depois ou mesmo no dia seguinte, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

Para manter as articulações funcionando adequadamente a longo prazo, pratique o uso da amplitude de movimento disponível, alongando levemente. Por exemplo, esses alongamentos suaves podem ajudar a prevenir e controlar a dor da artrite.

“Você também pode conversar com um médico ou terapeuta ocupacional sobre exercícios de fortalecimento feitos sob medida para você e propor estratégias que o ajudem a ser independente na vida cotidiana e a proteger suas articulações”, diz a terapeuta ocupacional Julie Dorsey, OTD, OTR/L , professor associado de terapia ocupacional no Ithaca College em Ithaca, Nova York.

Essas estratégias podem incluir recorrer a itens que você já tem em casa (ou que são baratos para comprar) para itens difíceis de abrir. Para começar, use estes 10 objetos para tornar as tarefas diárias muito mais fáceis e menos dolorosas.

Quando sua loção ou base favorita vier em um recipiente difícil de abrir, como aquele com uma pequena tampa giratória, coloque-a em um frasco vazio com uma bomba ou qualquer outro recipiente que seja fácil de usar.

“Quando você encontrar um estilo de recipiente que funcione para você, seja um com bomba ou uma garrafa de determinada largura, replique-o com outros produtos”, diz Dorsey. “As bombas são ótimas porque, em vez de usar as pontas dos dedos para abrir uma tampa pequena, você pode usar a palma da mão e empurrar para baixo usando a força do ombro e do braço.”

Como as articulações maiores (como as dos braços) são mais fortes do que as articulações menores (como as das mãos), elas são menos vulneráveis ​​à dor e à pressão se você tiver artrite nas mãos. Abasteça-se de recipientes de tamanho de viagem que sejam fáceis de usar ou lave e reetiquete um recipiente vazio e descomplicado para encher com um novo produto.

Qualquer coisa com superfície emborrachada pode ser útil para recipientes difíceis de abrir, mas os elásticos são particularmente versáteis. Enrole-os em torno de uma tampa de frasco, tampa minúscula ou qualquer outra coisa que seja difícil de abrir.

“Isso adiciona um pouco de resistência”, diz Dorsey. “Os elásticos são perfeitos para esmaltes, porque os frascos são pequenos e não dá para necessariamente colocá-los em um recipiente maior.”

Também pode ser útil enrolar um elástico em volta das maçanetas das portas, de acordo com a Versus Arthritis, uma instituição de caridade para artrite no Reino Unido. Isso proporciona aderência extra ao girar para abrir e fechar portas usadas com frequência.

Sempre que puder, substitua os pequenos botões ou zíperes das roupas ou bolsas por tiras de velcro mais fáceis de usar. Você pode comprar tiras de velcro com adesivo em rolos de maneira barata online ou em lojas de artesanato.

“Botões pequenos, zíperes e fechos exigem a união da ponta do polegar e do dedo indicador e o uso de força”, diz Dorsey. “Essas articulações e músculos são realmente pequenos, então essa quantidade de estresse pode causar tensão.”

Se você diminuiu a amplitude de movimento, apenas juntar os dedos (também conhecido como pinça) pode ser difícil, muito menos adicionar força e coordenação para desabotoar os pequenos botões do seu cardigã. Se preferir não usar velcro, procure roupas e bolsas que possuam botões magnéticos que facilitam a abertura e o fechamento.

Você pode pensar nesses recipientes como uma referência para comprimidos e vitaminas, mas eles também podem ajudá-lo a evitar torcer e pressionar recipientes à prova de crianças. Apenas certifique-se de que seu medicamento esteja longe do alcance de crianças, animais de estimação ou pessoas com deficiências cognitivas.

“Os organizadores de comprimidos podem ser muito úteis, especialmente se você estiver lidando com vários frascos de comprimidos”, diz Dorsey. “Em vez de abrir de três a quatro frascos de medicamentos por dia, você pode abri-los uma vez por semana e separar os comprimidos no organizador.”